Вот  видела  по  телевизору  сегодня  японка-гэноджинка  на  такой  вот  штуке  занимается  и  мне  оочень  захотелось  на  такие  занятия  походить
http://www.gyrotonic.com/

Gyrotonic  ジャイロトニック

Gyrotonic одна из редчайших тренировочных систем, которая позволяет одновременно развить силу, гибкость, координацию и пластику, исключая изнурительный, многолетний труд.

Ни для кого не секрет, что возрастные изменения начинаются с позвоночника. Главная особенность занятий на тренажере Gyrotonic – это возможность проработать суставы позвоночника не линейно или изолированно, как на других тренажерах, а одновременно в трех плоскостях. Вы с легкостью будет выполнять круговые, спиралевидные и волнообразные движения, которые повышают функциональную способность позвоночника и делают его более гибким. Суть нагрузки таких тренировок заключается в концентрированном, точном и качественном выполнении каждого движения, основанного на многократном задействовании различных суставов при наличии сопротивления, идентичном сопротивлению воды.

Важными составляющими Gyrotonic, являются принципы йоги, танца, гимнастики и тай-чи. В основе методики - систематическое и мягкое воздействие на суставы и мышцы с помощью ритмичных и волнообразных движений, которые сопровождаются определенной системой дыхательных упражнений, стимулирующих работу внутренних органов. Преимущества программы: отсутствие вертикальной нагрузки, улучшение силовой выносливости, увеличение подвижности позвоночника, повышение гибкости, координации и баланса. Многие танцоры и спортсмены используют программу Gyrotonic в своих ежедневных тренировках.