Красивый живот после родов
Источник

Начну с главного: плоский живот это ещё не всё, и далеко не самое важное. Подавляющему большинству мужчин нравится мягкая и шелковистая кожа, округлость форм и отсутствие дряблости. Всё. В конце концов, не бутылки же с пивом он будет на него ставить. Поэтому, если животик немножко округлился после родов – это ещё не повод для грустных мыслей. Отодвигаем корыто с пончиками в сторону и начинаем лепить себя любимую.

1. За период беременности женщина прощается с привычкой втягивать живот, дабы не навредить малышу и не спровоцировать выкидыш. После родов, в первые месяцы, вам естественно будет не до упражнений, а любую свободную минутку вы постараетесь использовать для отдыха. Но всего лишь возобновив забытую привычку втягивать живот, и прекратив сутулиться, вы окажетесь на полпути к победе.

2. Если вы набрали лишние килограммы – не спешите худеть, особенно если кормите грудью. Если сбрасывать вес вы начнёте постепенно, не истощая организм голоданиями, кожный покров на животе успеет приспособиться к уменьшению жира и не провиснет унылыми складками лишнего материала в районе пупка. Если нет времени и желания на физические упражнения, выбросьте из головы мысли о диетах и голодании.

3. Пережив первые несколько месяцев, и немного освоившись в новых условиях, начните, хотя бы с утренней зарядки. Потом добавьте пять-семь отжиманий от пола, по утрам. Это упражнение неимоверно бодрит, прогоняет грустные мысли и мобилизирует практически все мышцы тела.

4. Когда качаете пресс, лучше начать с подымания и опускания обеих ног, лёжа на спине. Желательно совершать 2 подхода по 15-20 повторов. Интересным и эффективным упражнением станет рисование двумя поднятыми ногами в воздухе букв и слов, насколько хватит сил и фантазии.

5. Чтобы живот был притягательным, позаботьтесь немного о талии. Приобретите хула-хуп, желательно обычный металлический, без лишних наворотов. Включайте музыкальный канал или радио и крутите его две-три песни подряд, когда малыш покушал, но плакать и спать ещё не захотел.

6. Также не стоит забывать о коже. Чтобы уменьшить видимые растяжки, ежедневно ухаживайте за кожей на животе. Когда стоите под душем массажируйте кожу губкой из натуральных материалов, а потом втирайте любое косметическое масло, можно детское.  Не забывайте и о пользе эфирных масел. Подробнее о том, как сделать живот плоским с помощью ароматерапии читайте в статье: как быстро убрать живот .

7. Если вы яростный поклонник тренировочных штанов и широчайших футболок, пересмотрите свой взгляд на эти вещи. Выбирайте треники с заниженной талией, а вместо бесформенных балахонов, одевайте обтягивающие водолазки и кофты вашего размера. Таким образом, когда живот будет постоянно у вас на виду появится стимул больше работать над фигурой, чтобы предстать во всей красе к следующему лету.

8. И ещё самый простой, дешёвый и наиболее эффективный способ достичь желаемых результатов: как можно больше секса. Вычёркивайте позицию «бревно», как наименее полезную, почаще находитесь сверху, позволяя мужу отдыхать и наслаждаться.

Растяжкам нет!
Источник
Звездные тела поражают своей идеальностью, подтянутостью и гладкостью кожи. Один из способов ее достичь — это, безусловно, хорошо знакомый всем фотошоп. Однако не стоит все заслуги приписывать графическим редакторам: люди публичные много и усердно работают над собственной внешностью. Поэтому им не страшен ни целлюлит, ни растяжки, с которыми, как выясняется, столкнулась практически каждая голливудская красотка.

Накануне рождения второго ребенка Джессика Альба смело заявила журналу People: «Пусть после беременности я приобрету растяжки, пусть моя грудь станет неидеальной и появится целлюлит, от которого я никогда не смогу избавиться. Какая разница? Главное — уверенность в себе».

Подобные манифесты в беседах с журналистами озвучили многие звезды. Однако большинство из них приобретает пресловутую уверенность лишь после многократных визитов к проверенным косметологам или хирургам. Одна из самых частых жалоб любимиц публики — растяжки. Они же — причина для комплексов, которые могут серьезно отравить жизнь даже самым уверенным в себе девушкам. Красивые тоже плачут (но никогда публично в этом не признаются).

Джессика Альба утверждает, что совсем не комплексует по поводу несовершенств своей фигуры: ни растяжки, ни целлюлит ее не пугают.
Вот только фотографироваться и надевать открытые наряды после второй беременности актриса не спешит

По утверждениям знатоков, имеющих «доступ к телу» знаменитостей, от этого неприятного явления страдают Синди Кроуфорд (у нее растяжки на животе), Сальма Хайек (не зря звезда утверждала, что ее грудь стала выглядеть хуже — все из-за них), Холли Берри (как ни удивительно, но на ее шикарной талии есть несколько растяжек), Дженнифер Хадсон (у певицы эти неприятные метки после резкого похудения остались на руках)...

Сальма Хайек признавалась в одном из интервью, что ее грудь уже не та, что десять лет назад.
Судя по фото, актриса не соврала

Бритни Спирс, по заявлениям очевидцев, избавлялась от последствий вторых родов с помощью кремов Mustela. Борьба с растяжками обошлась поп-принцессе более чем в 400 долларов — их она потратила только за первый визит в магазин, где покупала средства. Не знаем, помог ли чудо-крем забыть о несовершенствах, но откровенные костюмы звезда сейчас надевает без стеснения.

Почему они появляются?

Инсайдеры утверждают, что на талии Холли Берри есть несколько растяжек.
Мы посмотрели на пляжные снимки актрисы и обнаружили их совсем в другом месте...

Растяжки могут возникнуть в любом возрасте, начиная с подросткового. Наиболее частые причины их появления, по словам врача-физиотерапевта и ведущего специалиста клиники Telo’s Beauty Олеси Липатовой, — значительное увеличение или снижение массы тела, беременность, эндокринные заболевания. Возникновению растяжек (по научному — стрий) подвержены люди, имеющие гормональные нарушения. Из-за неправильного гормонального фона нарушается синтез коллагена и эластина, отвечающих за эластичность и упругость кожи. Этих веществ при увеличении массы тела не хватает, в результате чего кожа истончается и образуются кожные разрывы.

Шансы на избавление от растяжек

Кэти Холмс смогла после родов сделать свой живот абсолютно плоским, но от растяжек так и не избавилась

Если сравнить фотографии Кэти Холмс, сделанные в 2006 году сразу после рождения дочери Сури, и несколько недель назад, выяснится одна деталь. Многочисленные растяжки, «украшавшие» ее живот, с тех пор стали менее заметны, но никуда не делись. Значит ли это, что побороть их невозможно? Woman.ru задал этот вопрос Ричарду Фицпатрику, доктору медицины с мировым именем, к которому обращаются за советом Деми Мур и Дженнифер Лопес. В рамках визита в Москву по приглашению клиники «Время красоты» Доктор Фицпатрик провел пресс-конференцию и рассказал о своем опыте лечения растяжек.

А вот Бритни Спирс, похоже, подтверждает своим примером тот факт,
что стрии образуются только у тех, кто имеет к ним предрасположенность из-за гормональных нарушений.
Не знаем, что она корректировала с помощью кремов Mustela, но на фотографиях не видно и следа от растяжек.
И это при том, что у певицы двое детей и большой опыт набора и потери веса

«Полностью избавиться от растяжек довольно сложно. В моей практике этого смогли добиться несколько пациентов, - говорит врач. - Для этого мы применили аппарат Fraxel и васкулярный лазер. У большинства же пациентов выраженность растяжек заметно сокращается. Единственное условие — начинать надо максимум через месяц после появления стрий, когда они еще красноватого цвета. Тогда есть шанс убрать их быстро и бесследно». Застарелые проявления можно сократить лишь на 20-50% в зависимости от их выраженности.

Обратите внимание: делать данные процедуры можно даже во время беременности и кормления грудью — никакого вреда они не принесут. Наоборот, чем раньше вы приступите, тем больше вероятность положительного результата. Боли процедура Fraxel не причиняет: аппарат подает струю холодного воздуха, которая работает как анестетик. Восстановительный период не требуется.

Профилактика появления растяжек

Несколько рекомендаций, способных снизить риск возникновения на коже подобных несовершенств:

- Старайтесь поддерживать постоянный вес и соблюдать правильный режим питания и физических нагрузок.
- Не забывайте о массаже проблемных зон — он способен заметно улучшить тонус кожи.
- Используйте специальные кремы против растяжек.

Если такого под рукой нет, возьмите обычный увлажняющий крем для тела. Он насытит кожу влагой и в любом случае будет способствовать профилактике возникновения стрий.
- Если чувствуете, что кожа теряет упругость и ей не помешает дополнительное питание, пройдите курс мезотерапии.

Помните, что избавиться от уже имеющихся стрий в домашних условиях невозможно. Здесь не обойтись без помощи специалистов, но это не значит, что средствами ухода за кожей тела можно пренебрегать. Кремы способны заметно улучшить тонус кожи, а значит, уберечь ее от растяжения. По словам эксперта, самые действенные средства против растяжек содержат масла авокадо, жожоба, сладкого миндаля - они питают и увлажняют кожу. Помимо масел, в их состав обычно входят питательные вещества, витамин А и Е, гиалуроновая кислота, эластин и силикон, которые препятствуют потере жидкости и сохраняют упругость кожи.

Фракционное омоложение и коррекция эстетических дефектов кожи Fraxel

Источник

FRAXEL ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ

Fraxel - это неинвазивная лазерная процедура, которая обновляет, омолаживает  кожу и улучшает ее качество. Лазер Fraxel (Фраксель) возвращает коже молодость, свежесть и здоровье, устраняет пигментацию, выравнивает текстуру и цвет кожи, делает кожу более плотной и упругой.

Fraxel - это беспрецедентные результаты в лечении морщин, рубцов,  растяжек и глубоких форм пигментаций за счет контролируемого и глубокого воздействия лазерного луча. Процедура Фраксель может проводиться на любом участке лица и тела при любом цвете кожи и эффективна в любом возрасте. Принцип фракционного фототермолиза и ряд уникальных технологий Fraxel делают лечение безопасным и полностью контролируемым, а результат - предсказуемым. Фраксель - это одна из немногих процедур, эффект от которой видит КАЖДЫЙ пациент.

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ ЛАЗЕРА ФРАКСЕЛЬ

+ Омоложение

+ Лечение пигментации

+ Разглаживание морщин

+ Лечение рубцов

+ Лечение растяжек

+ Лечение постакне

+ Лечение мелазмы

Клиники, предлагающие услуги с использованием Fraxel

http://fraxel-japan.com/fx/clinic.php

Единство формы
Материнство меняет не только духовный мир женщины, но и, увы, фигуру.
Вернуться к привычной форме помогут правильный настрой и грамотно подобранные средства красоты.
По Аюрведе роды - важный этап в жизни женщины, который меняет ее сущность.
В европейской традиции принято заботится о беременной, а после того, как появляется ребенок, все внимание сосредотачивается на нем. Мама, между тем, отходит на второй план - как раз в то время, когда, согласно аюрведе, она нуждается в самом пристальном внимании и неустанной заботе. Первые 6 недель после родов - очень ответственный период, и то, как он проходит, во многом определяет, как быстро и насколько легко восстановятся душевные силы и физическая форма. "В Индии есть женщины, специально обученные уходу за новоиспеченной мамой, так называемые няни. Неотлучно находится рядом с родившей женщиной, помогать ей во всем и обеспечивать полноценный отдых и грамотный уход в течении 40 дней после родов  - их профессия, и их услугами пользуются все, без исключения, индийские семьи, независимо от величины дохода " - рассказывает доктор аюрведы центра "Керала" П.К. Мохаммедали. - Пристальный уход необходим, чтобы репродуктивная система и организм в целом вернулись в исходное состояние. Если время упущено, впоследствии его невозможно компенсировать." На таких помощниц" записываются" заранее и подбирают их столь же тщательно, как европейцы, например, выбирают роддом.
Современный ритм и уклад дома вносят коррективы в аюрведическую традицию восстановления после беременности и родов. Однако, доктора "Кералы" уверены, что многое можно принять к сведению, живя в европейском мегаполисе.
У родившей женщины повышена Вата, и главная задача - сбалансировать эту дошу. Под запретом холод, нестабильность, волнение, переутомление. Общение - только с благожелательными людьми. Еда - только теплая и свежеприготовленная. Не приветствуются сырые овощи и  орехи, фрукты - в небольшом количестве, и, например, яблоко - лучше запечь, чем съесть просто так. В течении 12 дней после родов не разрешается употреблять мяса, "хотя современная медицина вряд ли согласится с такой рекомендацией из-за большой кровопотерей в родах и связанного с этим низкого гемоглобина", замечает Мохаммедали. В блюда полезно добавлять гхи и кокос для увеличения лактации. Особое внимание уделяется специям. Среди распространенных недомоганий в послеродовой период - кишечные колики и проблемы с пищеварением. Поэтому в пищу хорошо добавлять кориандр, куркуму, зиру, гвоздику, кардамон и чеснок, которые, по мнению докторов аюрведы, нисколько не отвращает ребенка от грудного молока, зато способствует сокращению матки, нормализации пищеварения, увеличивает лактацию, а потому, всячески приветствуется в послеродовом меню.
В восстановительный период  хорошо бы пересмотреть свой арсенал красоты. Кремы, гели и сыворотки для похудения, избавления от целлюлита и растяжек, и придания упругости, помогут коже адаптироваться к снижению веса и способны предотвратить множество связанных с этим проблем - от обвисания и дряблости, до проявлений целлюлита.
Помимо косметических средств при уходе за кожей полезно использовать кунжутное масло: оно не только увлажняет и способствует эластичности кожи, но и понижает вата-дошу.
Спустя 6 недель можно вернуться к практике. Начинать нужно с поз стоя, упираясь стопами в стену, а глубоких наклонов вперед и прогибов назад избегать, чтобы не нагружать позвоночник.
Хороши перевернутые позы с вариациями, вариант Адхо Мукха Шванасаны, когда пятки расположены выше кистей рук." То, что после родов нужно качать пресс - заблуждение, которое не даст нужных результатов. Всю фигуру выстраивает поднятие тазового дня - уверяет Елена Ульмасбаева. - Что действительно нужно, так это направлять головки бедренных костей в таз, создавая движение, благодаря которому поднятие тазового дна идет от внутренней стороны седалищных костей. Это не столько работа мышц, сколько выстраивание костей определенным образом. Такая практика со временем поможет привести абдоминальную область, тазовое дно и внутренние органы в норму. Если же просто напрягать мышцы при неправильном положении таза, можно получить обратный эффект."
Риск возникновения растяжек у людей, практикующих йогу, не велик.
Если женщина до беременности выполняла прогибы назад не просто прогибаясь в пояснице, а так, чтобы вытяжение было от тазового дна и хорошо вытягивалась передняя сторона  таза, растяжки ей не грозят, - уверяет Елена Ульмасбаева. - В Випарита Дандасане или Урдхва Дхарунасане, когда они выполняются должным образом, кожа обретает навык сильного вытяжения, становится эластичнее, и беременность проходит, не оставляя на ней следов."
Yoga Journal№ 40