Джессика Альба

В отличие от своих голливудских подруг, которые предпочитают иметь личного тренера и заниматься в клубе, Джессика Альба проводит свои занятия дома. Спокойная домашняя обстановка, отсутствие опасности встретиться лицом к лицу с папарацци и комфортные занятия фитнесом на дому помогают Джессике укреплять мускулы и поддерживать такую форму тела, о которой мечтают тысячи женщин по всему миру. Актриса занимается йогой, кардио-гимнастикой, боксом, теннисом под руководством «видео-тренера». Это прекрасный выход для тех, кто комплексует по поводу своего внешнего вида, не решается записаться в клуб, или считает, что дома и стены помогают.
                                                           

Камерон Диаз

Камерон Диаз не отличается склонностью к диетическому питанию. Несмотря на проблемы с желудком, актриса и не думает отказываться от удовольствия полакомиться мороженным, гамбургерами, сдобой и другими вредностями. Взамен этого Камерон никогда не сидит на месте. Как настоящая представительница Калифорнии она проводит много времени в воде. Камерон Диаз по 4-5 часов в день занимается серфингом и это при том, что всего час таких занятий сжигает до 600 калорий. Именно поэтому она может себе позволить многое в еде. За несколько дней до выхода на красную дорожку Оскара, актриса садится на строгую диету, которую можно назвать «Зеленые листья»: в пищу употребляются только салат-латук, капуста, шпинат, петрушка и т.д. Такое питание довольно хорошо насыщает, убирает отеки и делает живот абсолютно плоским.
"Мой самый главный секрет красоты - пить большое количество воды и получать достаточно отдыха. Желательно в те часы, когда ваш организм этого требует. Действительно, единственная вещь, без которой я не могу жить, вода. Это - ключ к здоровью кожи и красоте. Она помогает предотвратить обезвоживание. У меня сверхчувствительная кожа, а это способствует частому появлению прыщей. Я использую специальные средства против угревой сыпи, но питье одного – двух литров воды в день также помогает".
                                                                                   
Диета Камерон Диас

У Камерон Диас очень высокий уровень обмена веществ. И диета у нее соответствующая.
В целом, суть в том, что нужно есть много низкокалорийной пищи. При этом не будет ощущаться голода. В качестве основного блюда Камерон предпочитает курицу.
Приведем несколько вкусных низкокалорийных рецептов блюд из курятины, которые можно использовать при этой диете. Их можно приготовить вечером и разогреть утром.
1) Кебаб из курицы с овощами
225 грамм постной куриной грудки, нарезанной кусочками
1-н маленький кабачок
6-ть виноградных помидоров
три луковицы-шалот (лук-севок)
разрезать пополам половинку красного перца
разрезать на 6 частей 1-ну зеленую перчинку
Далее нанизать все ингредиенты на шампуры, чередуя курицу и овощи. Потом сбрызнуть оливковым маслом и запекать на гриле до полной готовности курицы.
2) Цыпленок в конверте
225 грамм постной куриной грудки
два нарезанных ломтиками небольших помидора
сок 1-го лимона
немного свежего нарезанного тархуна (эстрагона)
Разогреть духовку до 190 градусов. Потом вырезать из фольги квадрат такого размера, чтобы он вместил куриную грудку. В центр квадрата положить помидоры, сверху курицу. Далее сбрызнуть лимонным соком, эстрагоном (тархуном), перцем и солью и завернуть в фольгу. Обязательно закрутить фольгу сверху, чтобы пар не пробивался, положить конверт на противень и запекать примерно двадцать минут до полной готовности курицы.

Отредактировано inger (2010-01-10 20:22:11)

Николь Кидман не скрывает секрета красоты своих волос. Она моет голову клюквенным соком. От этого волосы приобретают красновато-рыжеватый оттенок.
"Если у вас рыжие волосы, попробуете мыть их в соке клюквы. А, если вы - блондинка, полоскание шампанским может совершить чудеса"
                                                               

Отредактировано inger (2009-11-02 16:17:20)

Любимица Америки Джулия Робертс регулярно делает ванночки с оливковым маслом (по меньшей мере четыре раза в неделю). Поэтому у нее нежные и бархатистые руки.
                                                             

Отредактировано inger (2009-11-02 16:51:10)

Знаменитая французская актриса Софи Лорен полагает, что секрет её красоты кроется в хорошем сне. Софи ложится спать ежедневно не позже 21:00. Она воздерживается от алкоголя и не ест печеные баклажаны. Каждое утро 20 минут занимается зарядкой, волосы моет детским шампунем.
Софи Лорен уверена, что красоту и жизненную силу любой женщине способна подарить… вода. Именно поэтому Софи Лорен всю свою жизнь каждый день выпивает не менее семи чашек воды для поддержания водно-солевого баланса и повышения упругости кожи, а также ежедневно делает контрастные ванночки для тонизирования сосудов.
[реклама вместо картинки]

Диета Софи Лорен
Софи Лорен считает, что главный секрет ее диеты - употребление небольшого количества калорий в один присест и маленькие порции. А в спагетти вместо сырных и сметанных лучше добавлять соусы с низким содержанием жира.
Диета:
1 день
Утро: 1 яйцо вкрутую и 170 грамм апельсинового сока
День: 60 грамм нарезанной кусочками индейки, нежирный сыр, салат из овощей
Вечер: салат из шпината с низкокалорийной заправкой + 115 грамм макарон с креветками
Десерт: яблоко.
2 день
Утро: 1 чашка нежирного молока со злаками
День: полчашки творога + салат из свежих фруктов
Вечер: листья салата с постной заправкой + 115 грамм спагетти с фрикадельками из постной индейки
Десерт: груша.
3 день
Утро: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром
День: вареная курица + 115 грамм зеленого салата
Вечер: большой салат из разной зелени с постной заправкой + 170 грамм лазаньи из нежирного сыра
Десерт: Два персика.

источник
"Ничто не делает женщину более красивой, чем вера в то, что она красива".
В свои 75 лет Софи Лорен поразила миллионы зрителей своей красотой, когда предстала на «Золотом глобусе» в награде за лучший иностранный фильм.
Ее потрясающая красота, учитывая ее возраст, заставила поднять не только брови, но и множество вопросов, а именно - каковы ее секреты красоты и молодости?
За месяц до своей семьдесят второй годовщины дня рождения в 2006 году, Софи была признана самым естественно красивым человеком мира, переплюнув звезд, которые втрое младше её: Гвинет Пэлтроу, Кейт Уинслет, Кэмерон Диас и Кэтрин Зета-Джонс.
Тогда итальянская актриса сказала, что она обязана своей красотой любви к жизни, спагетти и несчетному количеству ванн с чистым оливковым маслом.
В других интервью, Софи говорит, что она не делает ничего, что заставляет ее выглядеть старой. В первую очередь это касается осанки, внимание к которой было очевидным на «Золотом глобусе».
Более 25 лет назад Лорен написала книгу «Женщина и красота», которая объяснила многие из ее секретов красоты. Книга давно вышли из печати, но её советы не стареют, также как и она сама.
Бесплатно скачать книгу «Женщина и красота» Софи Лорен вы можете прямо с сайта отсюда:
"Женщина и красота" - в формате pdf
"Женщина и красота" в формате txt

Приведу некоторые из ее советов:
Софи называет дисциплину «великим уравнителем». «Если молодая женщина красива, но не имеет дисциплины, она потеряет свою внешность, когда станет старше. Если простая женщина дисциплинирована, то она, несомненно, станет более красивой с течением времени».
Лорен утверждает, что никогда не делала пластические операции и отвергает мнение, что все женщины должны соответствовать некоторым неестественным идеалам красоты.
Софи Лорен спит не менее 9 часов. После пробуждения делает физические упражнения и идёт в сад вдохнуть аромат цветов и подышать свежим воздухом. Ее ритуал физических упражнений включает в себя около 45 минут растяжки, упражнения на брюшной пресс, а также час ходьбы.
Актриса не курит, не употребляет спиртное и не ест жареные блюда.
Софи Лорен считает, что в первую очередь клеткам кожи нужна влага, для чего она выпивает ежедневно не менее двух литров минеральной воды, что способствует эластичности кожи. Актриса убеждена, что те, кто пьёт меньше, обречён на ранние морщины.
Ежедневно актриса выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей. По её мнению, это придаёт упругость коже и блеск волосам.
Лорен считает, что горячий воздух – враг кожи. Он вытягивает влагу, сушит кожу и прибавляет морщин. Самое простое средство от горячего воздуха – увлажнитель. Если такового нет, то можно просто налить в любую посуду воду и поставить её возле батареи. Актриса советует иметь много комнатных растений для насыщения воздуха влагой.
Кожу звезда советует постоянно увлажнять лосьонами и кремами. Утром после очищения кожи она наносит лёгкий увлажняющий крем, а вечером на очищенное лицо питательный. Косметику с глаз Софи удаляет растительным маслом, после чего на кожу вокруг глаз наносит крем с витамином А.
Каждые 3 месяца в течение двух дней Лорен устраивает разгрузочные дни - ест свежие фрукты и пьёт натуральные соки без сахара. Итальянка рекомендует тем, кто заботится о своём весе, съедать по одному ананасу в день, который также способствует регенерации клеток кожи.
Софи Лорен за углеводы. Как большинство итальянцев,  она обожает спагетти и макаронные изделия. Углеводы делают её сытой и предотвращают понижение уровня сахара в крови. Она любит пасту с соусом из свежих помидоров и нерафинированным оливкововым маслом.
Основным источником молодости, по мнению Софи Лорен, является разум. А лучшей формой выражения женской красоты – простота и спокойствие.

Отредактировано inger (2010-01-10 20:18:31)

Супермодель Жизель Бундхен привыкла есть острые блюда, чтобы сохранить свою фигуру. Таким образом бразильянка создает внутри организма своеобразный костер, в котором сгорают лишние калории.
Считается, что красивые изгибы тела обычно присущи тем, кто ежедневно занимается легкой атлетикой. Однако самая высокооплачиваемая в мире модель Жизель Бундхен готова поделиться с нами своими секретами красоты и здоровья. О чем нужно помнить, чтобы держать себя в хорошей физической форме?

Первое – прогулки
Причем, быстрым шагом и в течение всего дня. «Я не люблю целыми днями лежать на диване и смотреть телевизор, - говорит модель, - лучше я займусь домашним хозяйством и совершу пробежку вместе с моими собаками. У меня их три, и я трижды в день вывожу их на прогулку. То есть, как минимум, два часа уходят на простую ходьбу. Уже неплохо!»
Спорт – на воздухе
«Я просто ненавижу заниматься спортом в душных гимнастических залах, зато как приятно делать упражнения на воздухе! Добираться куда-то на машине – это не для меня. Лучше пройтись пешком. Я опробовала все возможные виды спорта – от прыжков с парашюта в свободном падении до серфинга, волейбола (если бы я не стала манекенщицей, то уже давно была бы волейболисткой) и даже конного спорта (в Лос-Анджелесе у меня есть две лошади). На отдыхе я обожаю плавать. Правда, вода в бассейнах слишком хлорированная».
Йога – перераспределение энергии
«У меня никогда не было своего тренера, но, тем не менее, я считаю себя профи в йоге. Я могу заниматься ей где угодно и когда угодно. Если я испытываю перегрузки на работе, достаточно всего 15-20 минут занятий, чтобы энергия перераспределилась по всему телу равномерно».
Пилатес
«В прошлом году у меня были небольшие проблемы с коленными и плечевыми суставами из-за серфинга. Я должна была больше двигаться, чтобы восстановиться. И тогда мне рассказали о пилатес. Пока я еще это не опробовала, но клянусь, что начну со следующего месяца».
Последний шаг: как стать сексуальной?
«Я использую для тела только непарфюмированные увлажняющие крема. При этом мне очень нравятся духи. Я наношу парфюм с внутренней стороны запястий, за ушами и… на спину. При этом меня всегда спрашивают: «Зачем на спину?». На что я отвечаю - для людей, стоящих позади меня. В данный момент на мне аромат Liberté от Cacharel. Мне нравится его богемный шик, смесь ноток гесперид и пачули. Это сильный и свежий аромат, который полностью соответствует моему характеру!»

Отредактировано inger (2010-01-07 00:40:54)

Кэтрин Зэта-Джонс
избавляется от лишнего веса с помощью танцев. Поскольку спорт кажется актрисе слишком скучным, да и желания обрастать мускулами у нее нет, Кэтрин предпочитает заниматься хореографией у балетного станка. Она так же любит делать для рук ванночки из оливкового масла. Но, так как она еще и очень рачительная хозяйка, то не выливает использованный дорогущий продукт, а смазывает им волосы. Ее волосы ей за это благодарны.
Кэтрин Зета Джонс использует в качестве скраба мёд с солью... А волосы моет с мёдом и пивом...
"Я сохраняю блеск своих волос, используя касторовое масло, и чищу зубы с земляникой, потому что мне сказывали, что это - естественный отбеливатель зубов - и он действительно работает. Кроме того, на вкус это лучше, чем большинство зубных паст. Сон для меня жизненно необходим. До 9 утра я обычно в кровати. Я думаю, что красота прибывает изнутри, и у меня ужасно портится настроение, если я не получаю необходимое количество сна".

Отредактировано inger (2010-01-07 00:46:58)

Дженнифер Энистон
доверяет системе "пилатес", сочетающей напряжение одних мышц с расслаблением других.
Так же поступают Ким Кэтролл и Ума Турман.
"Я использую мыло Neutrogena. Не расстаюсь с ним с самой юности, оно всегда мне очень помогало. И еще я пью большое количество воды. Вода, вода, вода, вода, вода. Я бы сказала, что основная вещь, которую я замечаю относительно своей кожи – это то, что если я прекращаю пить, она ужасно обезвоживается".

Отредактировано inger (2010-01-07 00:52:44)

Дани Миноуг (Dannii Minogue)

"Для хорошей кожи я использую Трилогию Trilogy Vital Moisturising Cream. В качестве ночной средства для лица я использую капсулы Trilogy Booster Capsule, а также во время длительных перелетов, чтобы кожа всегда оставалась свежей".

Отредактировано inger (2010-01-10 20:07:14)

Синди Крофорд освежает своё лицо в течение дня разбрызгивая из спрея минеральную воду пополам с молоком... Молочная кислота в молоке - известный смягчитель кожи...
Модель тщательно следует советам диетологов, а для борьбы с первыми проявлениями целлюлита пользуется только натуральными, безопасными для организма средствами (посещение сауны, интенсивные массажные процедуры с использованием ароматических масел и т.д.). Для ухода за волосами и улучшения кровообращения кожи головы Синди Кроуфорд прибегает к ежедневным массажным процедурам, пользуется исключительно безопасными гребешками с закругленными зубцами для уменьшения ломкости волос. При создании причесок топ-модель пользуется шпильками во избежание повреждения волос.
Синди не стесняется сейчас заявлять, что она пользуется услугами пластического хирурга, который вводит в ее кожу витаминные и коллагенные инъекции.

Диета Синди Кроуфорд
Очистительная диета Синди Кроуфорд позволяет сбросить более 3 килограмм лишнего веса в неделю.
Диета:
1-й день:
150 грамм диетического йогурта, капустный суп, свежие овощи - без ограничений.
2-й день:
150 грамм диетического йогурта, капустный суп, свежие фрукты - без ограничений.
3-й день:
150 грамм диетического йогурта, капустный суп, свежие овощи и фрукты - без ограничений.
4-й день:
Половина отварной курицы и капустный суп.
5-й день:
Отварная говядина или телятина и капустный суп.
6-й день:
150 грамм диетического йогурта, капустный суп, свежие овощи - без ограничений.
7-й день:
150 грамм диетического йогурта, капустный суп, свежие овощи и фрукты - без ограничений.

Рецепт капустного супа от Синди Кроуфорд:
1 небольшой кочан капусты
6 луковиц
6 морковин
3 помидора
6 перышек зеленого лука
1/3 стакана риса
5 веточек сельдерея
2 штуки болгарского перца
Овощи тщательно моются и нарезаются, потом заливаются холодной водой и варятся до готовности. За 1,5 - 2 минуты до окончания варки в бульон добавляется предварительно отваренный и промытый рис и мелко нарезанная зелень лука и сельдерея.

Отредактировано inger (2010-01-10 20:16:22)

Терри Хатчер предлагает вино добавлять не только в бокалы, но и в ванну... Она вливает в воду в ванне несколько бутылок вина и погружается в неё на 10-15 минут. Антиоксидантные свойства вина позволяют коже актрисы оставаться гладкой и мягкой.
                                                                   

Отредактировано inger (2010-01-10 20:37:19)

Мэрайя  Кери (Mariah Carey)

Мэрайя очень хорошо выглядит и один из ее секретов, мята которая входит в состав крема для губ. Мята повышает приток крови к губам, что дает эффект полных губ.

Мятный бальзам для губ.

1 ч.л. пчелиного воска, 1 ч.л. масла авокадо, 1 ч.л. масла ши,
1 ч.л. какао, 3к. эфирного масла мяты

Приготовление: на водяной бане растопить воск, добавить масло ши, масло какао и хорошо перемешать. Затем добавить масло авокадо. Снять с огня и добавить 3 капли эфирного масла мяты. Однородную массу перемешать, консистенция немного будет вязкой. Перелить во флаконы от помады и оставить остужаться.
                                                                         

Отредактировано inger (2010-01-10 20:42:41)

Чай с имбирем от Мадонны
Имбирный чай заряжает энергией и способствует выводу из организма токсинов. Он продается во всех специализированных чайных магазинах, и его можно найти даже в одноразовых пакетиках, которые удобно носить с собой. Говорят, у Мадонны всегда есть несколько в сумке.
                                                                                     

Отредактировано inger (2010-01-10 20:48:22)

Татьяна Вееденеева: «Хорошо выглядеть нужно захотеть!»

Раз я имею право появиться перед кем-то, я должна нести некий позитивный заряд.

- Татьяна, вы замечательно выглядите! И с годами становитесь все более привлекательной. Как вам это удается? Вот, например, у Софи Лорен главные рецепты молодости такие: «В 9 - спать, в 6 вставать и никогда не переедать». А у вас?

- У меня, к сожалению, такого нет. Наверное, Софи Лорен не работает на телевидении, ей легче. У меня в каждой программе бывает как минимум пятеро гостей. И это значит, как минимум пять тем. Я должна быть подготовлена, должна много чего прочесть. Чаще всего читать получается по ночам. И если мне нужно что-то написать, то все лучшие мысли у меня приходят почему-то ночью. Поэтому я ложусь спать довольно поздно – в час, в два, иногда даже в три. Я не могу вам это порекомендовать ни в коем случае. Но стараюсь и проснуться позже. Принцип один: нужно спать не меньше 8 часов. Кстати, я сплю в комнате, в которой всегда выключены батареи, независимо от того, какой мороз за окном.

- Понятно, что включенные батареи очень сильно сушат кожу. Но холодно же зимой!

- Да. Но я живу в доме с очень толстыми стенами - 80 см шириной. Это старинный дом. Нельзя сказать, что в спальне очень холодно, но по сравнению с другими комнатами – да, конечно. А рядом у меня - ванная, в которой тепло.

Потом я никогда не ем смешанную пищу, придерживаюсь раздельного питания. То есть, когда не едят вместе, например, мясо с картошкой или макароны с мясом. Я люблю макароны, но только с соусом из фруктов или овощей. Мясо не ем вообще, рыбу - да, но с овощами. Картошку можно готовить, считаю, только весной, когда она молодая, вкусная, тогда ее можно есть с кожурой.

- В чем еще рецепт привлекательности?

- Для женщины очень важно то, как она выглядит. А чтобы хорошо выглядеть, ей нужен стимул. Поэтому нужно себя обязательно занимать чем-то. На любую работу можно прийти красивой. Даже если вы трудитесь няней, уборщицей, почему вы не должны хорошо выглядеть при этом? Знаете, есть такой анекдот: «Мужчина говорит: «Моя жена пришла к врачу, жаловалась на свое здоровье. Можете себе представить, он ее вылечил за один раз!». Приятель спрашивает: «Каким образом?» - «Он ей сказал: все ваши болезни, мадам, от возраста». И она сразу выздоровела». Потому что никто не хочет стареть. Женщины хотят быть молодыми, здоровыми, хорошо выглядеть. А для этого они должны быть занятыми. Это и есть стимул. А еще – мужчины. Но если вы не заняты и не хотите хорошо выглядеть, у вас не будет мужчины. Вы должны быть закручены, как пружина, не давать себе лениться в этом смысле.

Если вы думаете, что чем больше вы лежите, расслабляетесь на массажных столах или в косметических кабинетах, то тем лучше вы будете выглядеть, - отнюдь. Большинство успешных женщин, которых вы постоянно видите в журналах, на телеэкране, безумно заняты. Да, они рассказывают про маски, про фитнес-центры, и они в них ходят. Но ходят не каждый день, уверяю вас. И маски они делают крайне редко, потому что нет времени. Если вы хотите быть красивой, вы ею будете, независимо ни от каких масок! Вам нужен внутренний стимул!